http://mabra.com/ingela-sa-gick-jag-ner-16-kilo-med-dukan-diet/


Gick ner 16 kg med Dukan Diet på 3 månader..Låter väl bra?

24-åriga Mirjam Pohjolainen kände sig obekväm med sina övervikt. När hon läste om MåBra:s Hanna Karlemarks viktresa med Dukan Diet bestämde hon sig för att prova samma metod.

– Det lät så enkelt och så bra när jag läste en artikel i MåBra nummer 2/2011 om Hanna som rasat i vikt med Dukan-metoden. Jag beställde böcker om dieten på nätet – läste och blev verkligen inspirerad. Det här ville jag testa!

– Jag hade gjort några halvseriösa försök tidigare att gå ner i vikt. Det här kändes som ett nu-eller-aldrig-tillfälle.

Mirjam vägde 83 kilo och var rejält taggad när hon började dieten den 16 maj. Samma dag drog hon i gång sin viktblogg på mabra.com. Att hon skulle skriva om sin viktnedgång offentligt gjorde henne bara mer motiverad. Nu skulle hon skippa pizza, grillkorvar, popcorn och vin!

”Jag ställde in hjärnan på proteiner”

– De första tio dagarna åt jag bara proteiner och magra mejeriprodukter. Attackfasen kallas den första tiden – ett passande namn. Den kan sträcka sig från tre till tio dagar, beroende på hur mycket man vill gå ner i vikt. Det var superenkelt att följa dieten; bara att ställa in hjärnan på proteiner och glömma resten. För mig blev det mycket ägg, kyckling, köttfärssås, yoghurt och lite lax.

Precis som doktor Pierre Dukan rekommenderar i sin bok vägde sig Mirjam varje morgon. Hon såg hur vikten sjönk från dag till dag och det ökade motivationen ytterligare. Efter de första tio dagarna hade hon tappat fem kilo!

– Jag förbluffades över att se hur bra det fungerade. Det var faktiskt aldrig jobbigt under de där första dagarna. Det enda negativa var att jag tröttnade lite på ägg, och att det är dyrt att äta bara proteiner.

Efter de tio första dagarna gick Mirjam vidare till cruisefasen. Den går ut på att varannan dag äta bara proteiner (som i attackfasen) och att varannan dag äta proteiner och grönsaker.

”En matlåda gör livet enklare”

– Du anar inte hur gott det var att sätta tänderna i en tomat. Den var saftig och söt som godis. Jag har aldrig varit så mycket för grönsaker, men nu var det obeskrivligt gott. Jag försöker att följa bokens varannandagsupplägg. Men ibland, när jag är bortbjuden, fuskar jag och äter grönsaker även om det är en ren proteindag. Men det har ju gått bra – 15 kilo är borta.

Mirjam berättar att hon har blivit expert på matlådor. Det kan vara svårt att hitta rena proteinrätter på lunchrestauranger, så hon tar med sig mat till skolan i Varberg. Om ytterligare några månader, när hon har nått sin målvikt, blir det enklare att äta ute. Då går hon in i den så kallade sammanslagningsfasen och så småningom stabiliseringsfasen där grönsaker, frukt, fullkornsbröd och mer ”vanlig” mat ingår.

Har du något mål med din viktnedgång?

Jag har en supersnygg klänning i storlek 36 som hänger i garderoben och väntar. När sommaren kommer ska den sitta perfekt!

Du kan också!

Mirjams knep som gör Dukan-dieten enkel:

Laga själv: Köp inte bara färdiggrillad kyckling, skinka och så vidare. Laga mat i stället. Du kan göra mer än du tror med bara proteiner och kryddor.

Tjuvkika på GI: Det finns ont om recept på proteinrik Dukan-mat. Jag har hämtat inspiration från GI-kokböcker. Tänk bara på att undvika fett – byt ut feta mejeriprodukter mot magra.

Mellanmålslyx: Jag hittade en fruktyoghurt, Yoggi mini, som är sockerfri och nästan helt fettfri. Den har hållit mitt sug efter onyttigheter borta.

Våga väga dig: Du ser garanterat skillnad från dag till dag. Det ökar motivationen. Man vill ju inte förstöra något som går så bra.

Överät inte: Man får äta väldigt mycket, men undvik att frossa. Njut av maten i stället. Tänd ljus, stäng av tv:n och lägg undan tidningen. Då kommer mättnaden tidigare.

Attackfasen
När: Från dag ett och max tio dagar framåt
Ät: Bara proteiner som kött, fisk, ägg och magra mejeriprodukter. Drick minst 1,5 liter vatten per dag.

Cruisefasen
När: Efter attackfasen tills du nått din målvikt.
Ät: Varannan dag proteiner. Varannan dag proteiner och grönsaker.

Sammanslagningsfasen
När: Från målvikt och framåt, beroende på hur mycket du tappat i vikt.
Ät: En ren proteindag i veckan. Nu får du lägga till en frukt, två skivor fullkornsbröd och lite ost varje dag. Dessutom en portion stärkelserikmat och ett glas vin i veckan.

Stabiliseringsfasen
När: Efter sammanslagningsfasen.
Ät: En ren proteindag i veckan, resterande dagar får du äta vad du vil

0. Sol den 1:a juni och ännu mer sol den 4:e juni. Inte sova hemma!

1. Spanien; hårfri, stubbfri, blek-fri.

2. Hemlandet; näsoperation, shoppa, möjligtvis någon mer skönhetsgrej?

3. Jobb, jobb jobb jobb!

4. Botox + kärl + ögonlocksoperation?

Om lite över en månad så börjar min viktresa.

Jag ska gå ner 10-15 kg.

Har inte bestämt mig för vilken dietform jag ska köra än; kanske Dukan, kanske ketosdiet, kanske pulverdiet, kanske nån av Rihanna dieterna.

KETOS
PULVER
RIHANNAS DIET
KALORIRÄKNANDE
FIVE FACTOR DIET

En smal kropp och en person som uppenbarligen är sjukt ambitiöst.
En pojkvän som säger att det räcker nu och att jag inte ska bli smalare. Och att komigen, en MC glass skadar inte.

Det är precis vad jag gör. Skriver ner det. Så att jag faktiskt gör det. Så att de faktiskt sker.

Om jag hade pengarna, skulle jag ringt och bokat in alla mina behandlingar IDAG.

 

Det enda som står i vägen från att jag ska göra allt det jag skönhetsmässigt ska göra, är pengar. Och pengar är på väg till mig, I can feel it.

Att jag har viljan och viss kunskap, är hälften. Nu är det bara pengarna kvar. Och sedan tänker jag göra allt det jag sagt att jag ska göra. I slutändan så kommer mit utseende inte förändras drastiskt, utan mer småsaker som jag märker men som kommer göra att jag ser mycket snyggare ut samt att jag får högre självförtroende.

Ansikte (viktigast just nu)

Snygg näsa

Öppnare/större ögon

Rynkfri som Kim Kardashian

Utfylld hakgrop och underläpp bara för att se

Inga kärl på näsvingar och kinder

Kindben implantat

Kemisk peel ansikte

 

Hej alla fina!

Så här ser min plan ut inför sommaren. Ska köra tre dieter efter varandra, varav en av dem är ganska jobbig. Kan ni gissa vilken?

I alla fall. Min största utmaning kommer nog vara avsaknaden av socker. Att vänner frestar, att jag frestar mig själv, att jag tänker slappt…Men nej nu ska vi tänka positivt!

Ser detta som en diciplinsgrej..Jag ska må bra i bikini i sommar!

Har redan kört en diet som hjälpte, nu ska jag köra dessa! Hihi

Diet 1:

How to lose 5 kilos (10-12 pounds) in just 7 days

One week diet

Your favorite dress is superb, but a little bit to small? It's time to take action fast and firmly against the unwanted kilograms!

On this article, you can find a diet plan for just 7 days, which will make you look much better in the end. If you follow it strictly, you can lose 4 - 5 kilograms (8 - 11 pounds) and few centimeters from your hips - those centimeters that make the difference when you putt on your dress. And because this diet requires only 7 days, you should not cheat at all. The diet is easy to follow, but it must be strictly followed.

So test your will and make this exercise during the next week. The diet it cann't get easier than these: you have a list of aliments from witch you can chose for breakfast and lunch, as well as same choices and solutions for dinner; also you have a list with banned aliments. You are not allowed to eat sweets, salt, popcorn, biscuits or other aliments that you eat when you are getting bored.

Breakfast choices

Make sure you have breakfast every day. Drink a cup of coffee or tea (black tea, green tea or medicinal plants tea).

Chose only one fruit from each list, only one protein aliment and one with carbohydrates. You can mix them freely; very important is to not eat more then one.

Fruits: (chose one from the list):

• 1 banana;
• 1 apple;
• 1 grapefruit;
• 2 kiwi fruits;
• 80 g of pineapple;
• 80 g of strawberries, raspberries;

Proteins:

• 2 spoons of simple yogurt, without fat;
• A mug of milk;
• A boiled egg;
• 3 slices of bacon;
• 85 g of tuna;
• 75 g of white cheese;
• 40 g of peanuts without salt;

Carbohydrates:

• 1 slice of bread;
• 5 spoons of muesli, without sugar;
• 2 biscuits;
• 5 spoons of cereals with fruits without sugar;

Lunch:

Just as breakfast, but this time you can choose two aliments from the fruits and vegetables list, one from protein list and one from carbohydrates list. Try to combine them as different as you can.

Fruits and vegetables: 80 g of carrots, cabbage, broccoli, tomatoes, spinach, grapes, pineapple, apple, orange. Proteins (just one)

• 100 g of fish (mackerel, salmon, crap);
• 100 g of red meat;
• 150 g of chicken;
• 1 big egg;
• 100 g of cheese without fat;

Carbohydrates:

• 100 g of spaghetti;
• 1 big potato;
• 2 slices of bread;
• 125 g of boiled been or soybean;

Dinner:

You can eat 3 portions of fruits or vegetables listed. From proteins, you can eat only one aliment cooked at the grill or microwave and one from carbohydrate list. You are not allowed to use oil or sauce. Drink as much water is possible and take long walks. You are not allowed:

Sugar - represent an important risk factor. After few days without sweets, you will no longer feel the need to eat them. Don't putt sugar or honey in your coffee or tea, and never touch the chocolate.

Alcohol represents calories that you don't need.

Salt - maintains water in the tissues, so try to avoid it at list one week. Also salt is not good for your hart or kidneys.

 

Diet 2:

SUPERDIET: GÅ NER 5,5KG PÅ EN VECKA

 

Dag 1

frukost; 1 ägg, en halv kopp bär (50g)

lunch; 100g tonfisk/lax 100g sallad

middag, 170g kyckling med lite rostade sesamfrön, 2st rädisor, 100g färsk bladspenat eller blandad sallad

 

Dag 2

frukost; 1 dl kopp kesella light 1/2 kopp bär (50g)

lunch; 2 (ev kokta) ägg , 1/2 tomat & gurka

middag; 170 g biffkött + lite ost om du vill, 50g blandad sallad, 1/2 kopp bär

 

Dag 3

frukost; 1/2 kopp bär (50g) & melon (100g)

lunch 100g lax/torsk eller tonfisk 1/2 gurka och/eller 50g sallad

middag 170-200g kycklingfile, 50g sallad, 3 körsbärstomater

 

 

 

Dag 4

frukost; 1 dl keso eller kesella med ca 50g melon eller bär

lunch; 2 ägg som omelett tex med champinjoner eller 100g tomat.

Middag; 230g kyckling, 2 selleristjälkar, 3 körsbärstomater och en 1/2 grape

 

Dag 5

frukost; 1 kokt ägg, 50g bär

lunch 100g tonfisk/lax/torsk 100g sallad, 2 rädisor

middag; 230g kycklingbröst, 1/2 tomat, 100g spenat eller annan sallad

Dag 6

frukost, 2st ägg, 50g bär

lunch; tonfisk i vatten, 3msk kesella, 1 dl gröna ärtor, lime, chili. Läggs på ruccola eller annan sallad

middag; kokt/grillad torsk eller lax , 1tsk olivolja, lime, persilja

 

Dag 7

frukost; 2 ägg som omelett, en handfull skalade räkor och rikligt med dill

lunch, 1 dl kesella (alltid lightvarianten) och ca 50g blåbär söta med sockerersättning. Bär kan alltid om man vill när man äter kesella bytas mot kanel och kardemumma om man inte tycker att man går ner snabbt nog.

middag; 230g kycklingbröst/renskav, 100g broccoli, parmesanost

DIET 3:

Soppdieten i praktiken

 

Viktnedgång: Fem kilo lättare på sju dagar.

Varaktighet: Sju dagar eller längre

Fördelar: Går snabbt.

Nackdelar:Risk för Jo-Jo bantning.

Historia: Klassisk diet som påstås användas på vissa sjukhus.

Soppdieten
Så här gör man

Hela uppläget är enkelt. Du ska laga en soppa som är mycket kalorisnål. Du får sedan äta hur mycket du vill av soppan.

Receptet på soppan är följande:
Sex gula lökar, ett kålhuvud, fyra morötter, en selleristjälk och två gröna paprikor. Allt skärs i bitar och läggs i en stor kastrull. Häll över vatten och tillsätt två burkar krossade tomater, tre buljongtärningar och två påsar pulverlöksoppa. Koka soppan tills grönsakerna har mjuknat. Vid behov kan du krydda soppan efter tycke och smak. Du kan med fördel använda soja, vitlökssalt eller örtsalt.

Meny Soppdieten

Dag 1: Ät så mycket soppa och frukt du vill. (Dock ej banan)

Dag 2: Ät så mycket soppa och grönsaker du vill.(Dock ej ärter, bönor eller potatis).

Dag 3: Ät så mycket soppa, frukt, och grönsaker (Dock ej banan, ärter, bönor och potatis).

Dag 4: Ät fem till åtta bananer och drick lika många glas lättmjölk. Naturligtvis så får du äta hur mycket soppa du vill.

Dag 5: Ät så mycket soppa du vill, 300 gram nötkött och sex tomater.

Dag 6: Ät så mycket soppa du vill och obegränsade mängder med nötkött och grönsaker.

Dag 7: Ät så mycket soppa du vill och hur mycket råris och grönsaker du vill, samt fruktsafter, te eller kaffe.

 

Good enough is not good enough for me.

Att bli rik är bättre än att födas rik.
1) för att det goda smakar mycket bättre då
2) för att man uppskattar det mer


En person som föds rik förväntar sig att alltid ha det lätt vad gäller det materiella och då vi aldrig vet med det kära livet, kan eventuellt bakslag bli tufft. Man är van vid att ha lyxsaker och det är lixom ingen grej.
Låter ganska tråkigt om du frågar mig.

Spelar ingen roll hur mycket och ofta du tar din grillad kycklig eller sallad med vatten.

Äter du för stor mängd så kalorierna ökar, kommer du inte gå ner i vikt.


Så hur hälsosamt du än äter, går du inte ner i vikt om du inte äter lagom/lite av det. Du kan däremot gotta dig choklad, skräpmat och allt var det är och ändå gå ner i vikt om du begränsar intaget, det vill säga hur MYCKET eller LITE av det du äter.

Vad väljer du - liten hamburgare eller stor sallad?

Jag ska ha den sortens attraktion. Jag ska nå den sortens attraktion.


Den sorten där det gör ont när han ser på dig för att du är så snygg och sexig.
Den sorten där man tar snabbisar ute bara för att påfrestningen av ens snygghet är för stor.
Inte good-enough-to-get-an-erection kind of attraction. Eller sometimes-sexy.


I want that, that Rihanna kind of attraction.
The kind of looks that makes girls jealous.

Hårfärg som står i kontrast till hyn


Hårfärg som smälter in med huden




VILKEN FÖREDRAR NI?

Målet är att ha en smal kropp ALLTID och att man inte behöver köra en detox diet inför något event eller för att man känner sig plufsig för att man ätit mycket ett tag.
Målet är att aldrig banta mer.
Målet är att aldrig "bestämma" sig för förändring.
Målet är att inte surfa på något som har med vikt att göra.

1. Intensiv blick. Verkligen TITTA honom i ögonen.
2. Bit din underläpp ibland. Bit hans läppar ibland.
3. Var rolig.
4. Flörta.
5. Förför honom och ta sedan kommandot.
6. Reta honom ibland.

Många frågar mig kring relationer och så.
Jag tycker att småsakerna är det viktigaste.
Att piffa upp vardagen men snygga underkläder, en gåva eller kanske en pussattack!
Är du i ett förhållande där allt känns bra och han är seriös och ni har sex, kan det också vara bra att ha annorlunda sex. Jag hatar sättet som gynekologer och barnmorsker pratar om sex, så jag ska försöka förklara det lite bättre.


Testa på alla sorters sex. Variera från dag till dag. Ena dagen kan ni titta varandra i ögonen och le och viska gulliga saker och ha det sakta. Andra dagen kan ni börja med förspelet ute (bestäm inte något, ta hellre kommandot om han inte gör det!) och sedan att ni börjar kyssas i trappuppgången och sedan river av kläderna väl hemma. Eller ha spontansex typ i bilen eller ståendes i skogen.
Testa olika ställningar. Viktigt. Ibland tror man man inte kan hitta någon bättre ställning men så gör man det. Någon annan dag kan ni ha sex som är ett mellanting - varken så passionerat att man river av varandra kläderna, men inte heller fint sex utan mellantinget - smek, några ordbyten, några stön. Alla tre sorter är sexiga på sitt sätt, mellantinget är underskattat!
Fint sex är på en helt annan nivå, man blir nästan tårögd samtidigt som man njuter. Grym känsla.
Passionerat sex är explosiv och antigen stönar man så mycket att killen kommer bara av det, eller så dirtytalkar an utan att man trodde man var en sådan.

Låt honom inte SE dina smutsiga underkläder, dina håriga ben eller din utväxt.
Låt honom inte se svettfläckar. Låt honom inte se ditt snor. Låt honom inte se din tampong/binda.
Låt honom helst inte känna din lukt utan parfym, även omdu luktar gott naturligt.

Och, som jag alltid försöker göra, TRÄFFA HONOM INTE SPONTANT OM DU INTE ÄR FRÄSCH. Då kommer du under hela träffen tänka "ser han mina orakade armar"? "känner han min andedräkt?" "vad händer om vi myser lite och jag blir upphetsad - vad gör jag då med mina håriga ben?!"

Om du inte är nöjd med dina lår, dina tunna ögonbryn eller din bleka hy.
Eller om du i framtiden vill ta bort hår permament från din kropp.
Eller om din naturliga hårfärg är ful.

Han behöver inte veta.
Du vinner inget av att säga det. Ni kommer inte närmare varandra för att du berättar något sådant. Sanningen är att du antagligen pekar ut något "fel" som han själv inte alls hade lagt märke till men att han nu också börjar märka det och hålla med. Det är inte rätt slags bounding du uppnår av detta.

Some things are better left unsaid.

Kvinnor behöver sina hemligheter. Vad vore vi utan dem?

Jag ska inte vara en jobbig jävel och säga att man aldrig ska slappa i ett förhållande. Det är ju faktiskt något av det mest gulligaste och bästa att man känner sig bekväma nog för att kunna slappa - det är ju en del i att förhållande faktiskt går framåt.

Men vad är "att slappa"?
Låt oss definiera.


Slappa 1:
Tjejer som alltid haft koll på vad de äter som plötsligt lever på kolhydrater och godis och blir överviktiga. Tjejer som alltid fixat till sig men som plötsligt blir soffpotatisar som inte tar hand om sig sjlälva. Tjejer som börjar fisa.

Slappa 2:
Man vågar mer, drar lite grövre skämt kanske. Håller sig fortfarande fina, känner inte att de uppnått något mål nu när de har ett förhållande och att de därmed kan luta sig tillbaka. Vågar gråta, vågar vara vänner, vågar vara ifrån varandra en dag utan att tänka att något är fel. Vågar vakna utan att springa till toan för att sminka sig. vågar äta glupskt när man är så där riktigt hungrig. Vågar vara söt utan att spela, vågar erkänna sina känslor.


Detsamma gäller självklart för killar, de ska inte heller börja slappa på fel sätt.

Gillar han choklad?
Köp med en chokladkaka lite då och då.
Saknat honom? När ni ses, pussa honom på kinden flera gånger. Pussa honom tills han blir skrattig, tills han drar bort dig.

Småsaker.

Komigen tjejer.
Vi vet.
Vi känner det.
När han inte vill.
Och när han inte vill så ska du inte tvinga på det.
För att han kommer inte göra det och då kommer du bara känna dig ännu dummare.
Män gör mycket för sina kvinnor. För tjejer de tycker om.
Om han inte vill, finns det inget du kan göra.
Hur bra du än är annars eller hur mycket du än försöker.
Hur mycket du än lever upp till hans krav.
Om han inte vill, är det hans förlust.
Keep your head up.

Var unika.

Om din kille hade något som var bra med sitt ex OCH SÄGER DET TILL DIG så ska du göra tvärtemot det men på ett bra sätt. Gör det ännu bättre på DITT SÄTT som är helt emot det med hans ex. För om han berättar det till dig och du försöker leva upp till det kommer han 1)tänka att du inte känner att du duger, låg självkänsla 2)att det du gör inte kommer från hjärtat 3)att du påminner om hans ex. Och det vill vi inte, eller hur?


Exempel: om han och hans ex höll kontakt under hela dagen och ni inte har en sådan relation, så kan du:

Istället för att också börja smsa hela tiden och härma exet, kan du smsa lika mycket(lite) som ni två alltid gör, men att du istället, när du väl skickar iväg ett sms eller ringer, är GULLIG. För visst slår det massa kallprat och tråkiga sms om vad man gör nu nu nu?

Natt-sms efter att ni inte pratat mycket under dagen då ni varit upptagna, exempelvis:

Hej älskling. Ska sova nu och ville bara säga godnatt, saknar dig. Puss på dig mitt hjärta.

3 kalorier

0 kalorier

110 kalorier

0,8 kalorier
0 kalorier

Inget sånt på denna blogg.


Varför?


Jo, för att jag helt enkelt inte PALLAR. Förra bloggen var som 9 romaner/politiska texter/ångest/pepp.

Denna underbara blogg ska endast vara annat. Sånt som inte är som det andra.

Varför ska jag ändra på något som redan är snyggt?
Jag ska ju faktiskt inte ändra saker och ting, bara framhäva och betona. Framhäva mina ögon och kindben, tona ner min näsa. Jag kommer fortfarande se likadan ut, bara snyggare. Tänk Kim Kardashians före och efter – fin tjej som blev otroligt vacker och det bästa av allt är att man inte kan sätta fingret på vad det är hon har gjort. Det är det jag ska uppnå – man ska inte kunna sätta fingret på det.
Och visst ska man göra det tidigt. Man vill vara så snygg som möjligt när man är ung+ innan man blir vuxen och tråkigt nöjd. Och visst vill man glänsa NU, när man redan ser bra ut? Visst vill man vara en snygg och medveten mamma och en snygg gravid kvinna? Som sagt, det jag ska göra kommer man inte kunna sätta fingret på..Lite botox och ett ögonbrynslyft gör mycket men utan att folk förstår vad. Näsan likaså då jag inte ska förändra den dramatiskt. Kindben och markerad käklinje kommer vara the final, de kommer kanske lite senare. Jag ska bli en av de, som inte ångrar något då de blir 100% nöjda med resultatet. Vad härligt när han på dig och det nästan gör ont i honom och för dina vänner, hur snygg du är.

Trött på att vara i denna kategori.

Trött på att ljuga för mig själv.

Jag ska ur den här kategorin, och jag ska göra det snabbt.








Think of how you want to be. How you want to look, how you want to behave, and how you want to feel. Be it. Do it. Feel it.

Längd: 165-166 cm

Målvikt: 53-60 kg, byxstorlek 34-36

Metod: Lågkalori -the only true diet.

Mäta: Med gamla byxor, fram tills att jag tycker de sitter löst. Därefter blir det vägning.

Nedgång: 9-15 kg

”I don’t believe in diets at all, actually. When you forbid yourself from eating something then that will be just what you crave. Plus, I think people and well, celebs, have made this diet-thing such a big deal. Im not a fan of it at all.”

“When I was younger, I worked out to stay in shape which most people do. This made me hate exercising and I’m too self-indulgent to do something I don’t like, so I stopped for a while. Then I started doing things I actually like; boxing, dancing and some yoga. Not to stay in shape, but to have fun and to learn the art of them. The calorie burn is just a bonus.”

“The only true diet is to loose your apatite. Nothing else will ever work.”

“A combination of self-diciplin and freedom is the key to happiness.”

“I don’t know weather to laugh or cry when I hear about all the crazy diets. I want to make something clear for every man or woman looking for the right diet to follow; we know for a fact that the only way to loose weight is to get rid of more calories than you intake. Every diet that is out there is based on this – low amout of calories. It doesn’t really matter what diet you follow or what you eat or when you eat it. They say that portion control is the best way of staying in shape – why do you think it is that? Well, because portion control leads us back to calorie control. So, what do you do if you like food, sweets, don’t like exercising and can’t stick to scheduled times to eat? Calorie control! Eat whatever you want whenever you want but watch the amount.  Learn what is high in calories and what is not. Live after it. Apatite suppressor if you’re having a hard time to manage it. Apatite suppressor helps you to intake less calories. So, eat what you want, whenever you want, don’t diet and exercise just for the fun of it.”

Jag älskar min kroppsform och min kropp också faktiskt. Det jag däremot är onöjd med, det är storleken av dem. Alltså; tänk er en kroppsform som typ Jennifer Lopez, Kim Kardashian och alla andra perfekta ideal som man hatar/är avundsjuk på.

En sådan kropp har jag. MEN den är inte iform. Alltså är den inte som deras i nuläget. Och mitt mål är förresten inte att uppnå "deras" kroppar, utan målet är att uppnå MIN kropp, det snyggaste JAG kan vara. Och jag vet hur det ser ut och hur det känns, för jag har varit där.


So, buckle up. Nu börjar min resa :)

Jag förstår er om ni inte pallar denna kategorin. Det är så jävla mycket snack om vikt och viktnedgång att man bara vill ge alla som nämner det en käftsmäll.
Men denna kategori kommer endast vända sig till mig och självklart blir jag överlycklig om ni läser, kommenterar och följer men jag vill bara ”varna” att denna kategori kanske inte kommer vara fylld med bilder och pepptalk. Ibland kanske en bild räcker för att jag ska förstå. Förstå vad?

Se nästa inlägg.

Psykolog

Skådespelare

Bloggerska

Medproducent

Författarinna

Voluntär/bidragsgivare

Stylist

Egen företagare

Co-designer

Rihannas ben
Kim Kardashians rumpa
Kim Kardashians bröst
Kathrine Heigls/Jennifer Lopez kroppsform
Nicole Scherzingers mage

Utsida
Stora händer, manliga + rena och korta naglar. Fina ögonbryn, naturliga. Fina ögon, Fylliga läppar(?), vita tänder. Markerade käkar, kindben synliga helst. Stora fötter men inte klumpiga eller illaluktande. Alltid bära parfym, alltid välklädd. Ska INTE äga ett par mysbyxor. Modeintresserad, veta vad som är inne och följa det. Kostymnisse, gärna. Muskulös, breda axlar. Inte jätte hårig. Bröstmuskler. Hudfärg: sandfärgad/solkysst/ mulattfärgad. Hår: det som är inne, inte långt. Stubb. allmänt bra gener, ren och matt, slät hy.

Insida
passionerad, djup, optimist, lycklig, avslappnad, glad, charmig, sexig, rolig, generös, försöker för min skull, rik, ambitiös, snäll, godhjärtad, fri själ, förkärlek för lyx, familjekär, trogen, lojal, djurvän, barnälskare, musikälskare?, tålmodig, passionerad, trevlig, svärmorsdröm, spontan, omtyckt/populär, självkontroll, kunnig, intelligent, praktisk, omtänksam, hushåll, självständig, romantisk, vill se världen, allmänbildad, resonlig, inte orimlig, inte trångsynt, modern, nytänkande, manlig, stolt, självrespekt, kompromissa, ha kontakter, vara en sådan som kan fixa överraskningsfester, beskyddande, hjälpsam, ställer upp (ex när man behöver skjuts), vara en sådan som inte låter en gå hem själv när det är mörkt eller allmänt – hellre hans bil än bussen, inte långsynt, alltid försöker muntra upp, komma ihåg vad man tycker om, komma ihåg datum, storslagen vid ex årsdagar, positiv. mixad musiksmak, älskar sex, vet vad jag gillar utan att jag har behövt säga det, beredd att dela ekonomi (om vi är gifta/bor ihop), stolt över mig, prioriterar mig efter ett tag i förhållandet före hans vänner, bokar spontanresor, generös i allmänhet, respekterar mina vänner (även försöka/till och med bli vän med de närmsta) inte svartsjuk, pålitlig, inte tråkig och spontan i vardagen, kan lätt bli rutintrött, har pengar.

”I don’t believe in diets at all, actually. When you forbid yourself from eating something then that will be just what you crave. Plus, I think people and well, celebs, have made this diet-thing such a big deal. Im not a fan of it at all.”


“I will admit that I love chocolate, bakery and junkfood. And I have no portion control what so ever. But thanks to a restrained apatite, I eat whatever I want whenever I want.”


“It’s ironic how you’re being praised for something that bothered you but for me, that’s the best feeling ever – people love something that you didn’t and then you start to love it, too.”

“When I was younger, I worked out to stay in shape which most people do. This made me hate exercising and I’m too self-indulgent to do something I don’t like, so I stopped for a while. Then I started doing things I actually like; boxing, dancing and some yoga. Not to stay in shape, but to have fun and to learn the art of them. The calorie burn is just a bonus.”

“I don’t believe in dieting because the psycologial part will get to you at the end of restraining yourself. And since I love food and don’t have a natural portion control-mind, I ditched my apatite. This way I feel like I can eat anything I want, anytime and still loose weight.”

“I think many celebs do crazy things to always be in the spotlight. I’ve even heard that many female actors give birth do their baby a month before due because that’s when you get the stretchmarks and your tummy really starts to grow but I mean, come on. You may be famous but you’re still a mother. And there is a reason why God made it 9 months and not 8. I think it’s a egoistic thing to do – just to stay in shape!”

“I’ve always had too many interests and too little time. I’m a renaissance person, I would say. I’d like to learn so many things and languages and I’ve had these goals since I was 17. To come and think about it, I was a real clever and ambitious kid.”


“I am who I am. I love the academic world and I love Hollywood. When people asked me what I wanted to become, my answer was: A respected psychiatrist and a Hollywood celebrity. Or I would answer “An author and actor.” My interests has always been far away from each other but I fulfilled my goal and I managed to combine them both into my life. There is no greater feeling!”


“All my life, I did as most people; trying to categorize myself. Then I realized that no words can describe me or anyone else; people can differ from each day. So I am who I am and we’ll see what category people put me in.”

“To be honest, I think many celebrities are dramaqueens. They say that being famous is hard but they knew from the start what they got themselves into. Plus, being a hard working person with an average job with a salary that’s just enough to pay bills and a little more – that much more hard. I’m famous and I’m loving it because this was my goal and I would never complain.”

“Who I’d like to date? When it comes to celebs, I have a very long list. But people with that personality I could se myself click with is probably Will Smith, Ryan Gosling and Edward Norton to begin with…And probably Johnny Depp and Pharrell. For me, it’s all about the personality and wheather you click or not. A boring, self-satisfied person who is filled with himself is fun for a week, not more.”

“I grew up with music from the 90’s and I still listen to it almost everyday. I’m a very nostalgic person and I tear up when watching old musicvideos. I’m also a huge fan of Bob Marley and at times, Tupac and Michael Jackson. I also enjoy music from the 50-80.”

“I’m a bookworm with an interest for beauty.”

“I’ve read all the classics and I love my job as a psychologist.”

“I remembered being kind of disappointed when every celebrity said that they were against plastic surgery. And then pissed off when they obviously had gotten things done themselves, even if it were small things. I don’t se myself as a hypocrite so I’m going to be honest; yes I am against people searching for perfection or trying to look like someone else or obsessions. But, if you have considered getting something done and only if you do it for you, then why not? If something is holding you back in life that you can fix, then why don’t you fix it? I’m not talking about too small lips or wrinkles. But if you for example are being bothered by your nose, so bothered that you avoid drawing attention to yourself then I say go for a nose job.”

“The only true diet is to loose your apatite. Nothing else will ever work.”

“I’m a real girl but I’m also a dreamer. I can’t imagine myself being 100% realistic, it’s just not me.”

“Many celebs are being stereotyped. You have to keep in mind that we’re all people and just because you live in Hollywood doesn’t mean you’re a shallow, self-indulgent, dieting person.”

“If I believe in plastic surgery? I believe in being happy. So if that’s what makes you happy, then go for it.”

“Personally, I have to feel good in myself in order to make others happy.”

“People are afraid to live. They don’t want to go after their dreams because they are scared of failing. There are a lot of things they would like to learn but they don’t let themselves to. I say get out there and start living – small steps at first!”


“My interests and hobbies are to make myself happy.”

“It’s something about the old days that speaks to me…People from hundreds of years ago has so much you can learn from. I’m a huge fan of Oscar Wilde, Tjechov, Goethe and Julian Vernes. ”

“Beauty has so many faces and shapes! I once made a list of the most beautiful women in Hollywood according to myself and I realized that not one of them looked like the other.”



“A combination of self-diciplin and freedom is the key to happiness.”


“I don’t know weather to laugh or cry when I hear about all the crazy diets. I want to make something clear for every man or woman looking for the right diet to follow; we know for a fact that the only way to loose weight is to get rid of more calories than you intake. Every diet that is out there is based on this – low amout of calories. It doesn’t really matter what diet you follow or what you eat or when you eat it. They say that portion control is the best way of staying in shape – why do you think it is that? Well, because portion control leads us back to calorie control. So, what do you do if you like food, sweets, don’t like exercising and can’t stick to scheduled times to eat? Calorie control! Eat whatever you want whenever you want but watch the amount.  Learn what is high in calories and what is not. Live after it. Apatite suppressor if you’re having a hard time to manage it. Apatite suppressor helps you to intake less calories. So, eat what you want, whenever you want, don’t diet and exercise just for the fun of it.”


“I love eggs. And fried chicken. And cheese. And bakery. And chocolate. And donuts. And fast food. And lamb. And lobster.”


“I just accepted the fact that carb isn’t for me. You have to know what works for you and what doesn’t. I do eat carbs occasionally, like when my mom makes dolma or when I eat out or when it’s a dish that I really love.”

“ You have to remember that there is always good people out there. Never lose faith in humanity – for every bad person you meet, there are a hundred of good ones.”

“I watched a documentary about extreme nationalists in France and how they vandalized Muslim areas. And they then filmed two men; one of them around 50 and the other around 20. The older man said that he thinks it’s ridiculous that people have to deal with their identity crisis. I laughed a lot. And the young man said that he’s ashamed to be French when he saw them, and that he would burn his ID if that’s what it takes. We live in France, we shouldn’t have to put up with this. And he was French.”

“When I see demonstrations against racism with a white person leading it, it makes me smile.”

Keep it a secret.

Berätta inte om att du ska färga ditt hår - överraska honom!
Berätta inte om du ska permamenta ditt hår rakt - låt honom tro att det alltid ju varit så?
Säg inte att du önska du kunde köra IPL på dina håriga ben - låtsas som att du inte har något hår alls.
Och snälla, tjejer, låt honom inte se din binda eller tampong i papperskorgen.




Smink - en respektabel sminkväska med det du behöver.






Nagellack som du inte bör låta flagnas.




En väsksamling som imponerar



Skor för alla tillfällen







En noppare som aldrig sviker dig






Mina lena och fräscha fötter? Dem har jag naturligt, älskling...



Ögonfransserum som gör att dina fransar blir längre vilket medför mindre panik från din sida när han ser dig osminkad.


En nagelklippare bara DU använder. Ni behöver inte dela på allt.




Myssockor för när du är på sockersött humör!



Skäm bort dig själv hemma och lukta otroligt gott efteråt.



Svettas max en gång i veckan!




Silikondroppar för dina slitna toppar eller för ditt hår efter du plattat det - ger det där indiska/asiatiska/Hollywood-glansiga finishet!




Let's face it. Göm den så han inte ser, dock.










En garderob som får sig att må bra och som imponerar på honom!





Medtagbar Listerine. Man vet aldrig när nästa kyss blir, right?



Mddtagbar miniparfym - behövs alltid!




Korta svarta och vita strumpor - eleganta, feminina och om du endast har många av dessa, behöver du aldrig oroa dig för att ina stumpor inte matchar varandra när du inte hittar den ena av dem.





Plattång


Locktång när du vill variera






Ansiktsskrubb som är avgörande - ger dig en fräsch start på dagen och lyser upp ditt ansikte. Självförtroendeboost!


Coco Chanel sa att kvinnor som inte använder parfym inte har någon framtid. Låt oss lyssna på henne.




Stay-ups. Under en klänning kanske? Och när han råkar få syn på dom...aj aj aj.




En riktig sexig underklädsoutfit är ett måste. Vare sig du är singel eller ej - för din egen skull, för att känna dig som en riktig tigerinna.



Dagar där du skämmer bort sig själv utanför hemmet.





Ett par hemmaboots. Bara för att kunna ha underkläder till dem och göra din man (eller dig själv) galen! Sååå snyggt!




Tuggummi vid sängen. Dödar morgonandedräkten om du inte orkar springa och borsta tänderna det första du gör innan du kysser din älskling.




Som sagt - singel eller inte; kvinnor behöver många underkläder och de ska vara snygga och sexiga och bekväma.




En riktigt tajt klänning. Ditt esse.



Söta pyjamas att ha på sig hemma.


"Älskling jag sover i denna för att den är bekväm..."

Världen är så jävla ego-boostad. Man kan förfan inte gå in på en blogg utan att personerna världens coverbild på sig själv där ögonen lyser och håret blåser perfekt. Eller bilder på bloggerskan som är i en studio och kör på ett sexigt tema.



Snälla.
Det är så man vill spy.

Inte för att nån bryr sig, men jag vill hjälpa tjejer som är lite lost med hur vardagssmink kan se ut.

Tyvärr väljer vissa att antigen avstå helt från smink eller så väljer de att översminka sig. Båda dessa är fult.



1. Foundation. Hitta en som passar dig. Akta dig för alldeles för mörk, alldeles för ljus och rödtoniga.

2. Concealer för att täcka kärl typ runt näsvingarna.


3. Vit ögonskugga att ha under ögonbrynen (följa kurvan) för att ge intrycket av öppnare och friskare ögon.


4. Flytande svart eyeliner SOM VINGAR UT (förstår mig inte på folk som använder penna och som inte drar ut det till
en vinge. Tro mig, alla passar bättre i det no matter hur mycket ni intalar er själva att ni inte gör det.)


5. Böj ögonfransarna


6. Mascara; tre lager. Ett volym lager först och sedan två längdmascaror.
Telescopig för längs, Maybeline falsies för volym.

7. Rouge i hudnära ton. Sug in kinderna, gå snäppet lägre också. Använd INTE MYCKET.




Min sminkning tar ca 5 minuter.



Om du vill lyxa till det lite;

* Vit ögonskugga i ögonvrån för att öppna upp dina ögon

* Ljusrosa rouge högt upp på kinderna, och under en mörkare rouge typ brun. Höga kindben skapar detta.

* Hudnära, naken, persikofärgat läppstift. Piffar upp det hela

Smalt ansikte, synliga käklinjer.
Höga/stora/markerade kindben
Fin haka, inga gropar och inte framåt på nåt sätt
Rak näsa, inte stora näsborrar
Stora mandelformade ögon, inte hängande ögonlock
Inga kärl på kinderna utan hela ansiktet är enfärgat
Inga svarta ringar under ögonen
Glansigt, friskt och tjockt hår som alltid luktar gott
Naturlig hårfärg
Ohårig kropp
Len kropp
Inget svett, inte ens under armarna (man kan operera bort det eller spruta in boto)
Söta eller kvinnliga händer
Små händer
Små fötter
Fylliga bröst
Fyllig rumpa
Inga svarta ringar under ögonen
Inga celluliter eller bristningar
Vita tänder
Ögonbrynsform som ser naturlig ut
Plutiga och fyllig underläpp åtminstonde, dock behöver munnen ej vara stor
Lena, mjuka och fräscha fötter
Trimmade näshår




Glömde jag nåt?

Jag har en teori om vilka personer som passar i tatueringar. Det finns två typer.




1. De som har hela stilen och som lixom har DEN PERSONLIGHETEN.

2. De som man verkligen inte trodde hade en tatuering. Det blir en kontrast - exempelvis feminin stil, trenchcoat och klackskor och så BOOM en tatuering vid revbenen. Sexy. Samma gäller en kvinna/tjej som har världens buisness still och så BOOM hål i tungan. Oväntat. En twist. Sexigt. Vad är hon för slags person, lixom?

1. Forma dina ögonbryn efter vad som passar just dig och inte vad som du vill ska vara snyggt, om du exempelvis vill ha smalare ögonbryn men inte passar i det.


2. Klä dig efter din kroppsform och var alltid bekväm i det du har på dig. Inget bär upp ett snyggt plagg så som självförtroende gör.

3. Ta reda på vilken hårfärg och vilket smink som passar DIG. Följ inte med strömmen, för fasen. Risken är att du slutar upp med sämre självförtroende för att det som passar din kompis inte passar dig

4. Om du inte hittat din stil än; ta dig an en feminin stil, en stilren och elegant stil tills du bestämmer dig. Kan aldrig gå fel där, alltså.

KOM IHÅG: SKÖNHET ÄR INGET MODE.
DIN GARDEROB KANSKE KOMMER OCH GÅR, MEN SKÖNHET SKA ALLTID VARA SAMMA; DET DU PASSAR I SKA DU HÅLLA DIG TILL. Och om du är en sådan som passar i lilafärgat hår ena veckan och knallrött nästa så är det DIN grej och då ska du fortsätta med det. Men om du inte kan bära upp det och inte har stilen för att bära upp något, så ska du hålla dig till det naturliga. Ingen idé att ha Rihannas röda hårfärg om du inte kan bära upp den, right?
Finns alldeles för många förvirrade tonåringar som ger sig på sådant (samt tatueringar och piercingar) men som sedan inte kan fullfölja stilen. Så om du tatuerar dig: gör det big. Gör det till ett projekt och ha inte en täntig tatuering på överarmen utan tänk varenda centimeter av dina armar.

Hårfärger som ser naturliga ut (alltså; antigen den naturliga hårfärgen, eller färgat hos frisören så att det SER naturligt ut. Blondiner ska undvika att färga håret brunt då risken är att det ser väldigt färgat ut).

Fylligare ögonbryn

Vita tänder

Ögonlock som INTE hänger

Inte stor näsa

Fritt från fina linjer runt mun samt rynkor i övriga ansiktet

Kindben = a och o vad gäller skönhet. Recept på snyggt ansikte, helt enkelt.

Fin, vanlig haka. Markerade käklinjer.

Det antika Greklands kvinnoideal är nästan tvärtemot vårat idag. Så här skulle man se ut för att vara attraktiv:

1. Lång överkropp med breda axlar. Bröst långt isär.
2. Liten och ihopklämd rumpa.
Senare kom även idealet om att vara fet och vit för att det visade att man 1)hade gott om mat och var rik 2)att man inte behövde arbeta och bli brun - därmed hade man det gott ställt.





IDAG:
1. Stora bröst som sitter tätt, smal överkropp.
2. Stor rumpa.
3. Brun

Hej.

I lilla landet lagom är skönhetsoperationer tydligen tabubelagt. Det är nästan fult att göra skönhetsoperationer. Så är INTE fallet i andra länder som exempelvis USA och Mellanöstern. Så innan ni skräms iväg av vad folk kommer tänka om erat val, så kan ni själva tänka över att dessa människor formats av samhället och när du går emot normen, så blir personerna upprörda.
Ska det då stå i vägen för dig, om du vill förbättra ditt utseende för att själv må bra?
Självklart talar jag inte om totala make-overs på utseendet (det är inte bra för varken psyket eller din kropp då det faktiskt finns risker) men lite småförbättringar som botox eller hängande ögonlock är inte så farligt, tycker jag.
Många kändisar som ser ut att vara hur naturligt vackra som helst har i själva verket gjort lite småfix. Tagit bort röda kärl i ansiktet, filat ner näsan lite..


Så, nyckeln om du vill förbättra ditt utseende utan att det ska synas, är;
* Skapa inget nytt utseende och ha inte en "mall" av exempelvis en kändis som du vill likna som inte liknar dig. Fokusera istället på att tona ner och framhäva saker och ting; framhäva kindben genom olika metoder eller tona ner näsan genom en operation om man vill (eller att man lär sig sminka sig rätt). Framhäv dina ögon om du har hängande överläpp. Botox mot rynkor, helst inte läppar då man oftast ser att de inte är äkta.




Vill du operera dig? Go ahead. Men gör det smart. Gör det som kändisarna och gör det diskret. Folk ska inte misstänka att du opererat dig, men de ska definitivt se att du blivit vackrare på något sätt utan att de kan förklara det..typ nedanstående exempel;





Allt verkar vara som det alltid varit med Kim Kardashian och Megan Fox..ändå är det något man inte kan sätta fingret på som ändrats och som gjort dem vackrare,visst?

Vad är vackert för er?

Vad gäller utseendet av ANSIKTET och alltså inte kroppen?

Här är de jag tycker är idealiska. Ser ni några likheter/skillnader/ mönster?

Anyways, hate it or love it som man säger på engelska;

Hej.

Jag hade en blogg för ett tag sen...En mycket fin blogg om jag får säga det själv. Dock gjorde ångest att jag radera allt. Det gör ont när jag tänker på det. Den bloggen var så äkta, så sann. Och jag hade lagt ner så mycket tid på den.
Denna blogg, däremot, ska inte bestå av äkta känslor och så. Nej. Denna blogg ska vara ytlig. Vet ni varför? Jo, för att det också är känslor och tankar som hindrar mig från att koncentrera ibland. Så istället för att ventilera känslor på denna blogg, ska jag ventilera det som distraherar mig, det oviktiga men ack så viktiga.




The way of becoming me.
Perfectly me.