Jag har bestämt mig för att 10-15 kg ska bort.
Jag vet dock inte metoden.
Och ja, jag är noggrann denna gången för att jag vill inte påbörja något och sedan ge upp.

Jag har bestämt mig för detta men jag vågar inte börja, är rädd för att misslyckas, rädd för att jag inte är redo att avstå.

Snart börjar min första viktresa.

10-15 kg ska bort.

Och det får ta sin tid om det nu blir så.

Om lite över en månad så börjar min viktresa.

Jag ska gå ner 10-15 kg.

Har inte bestämt mig för vilken dietform jag ska köra än; kanske Dukan, kanske ketosdiet, kanske pulverdiet, kanske nån av Rihanna dieterna.

KETOS
PULVER
RIHANNAS DIET
KALORIRÄKNANDE
FIVE FACTOR DIET

En smal kropp och en person som uppenbarligen är sjukt ambitiöst.
En pojkvän som säger att det räcker nu och att jag inte ska bli smalare. Och att komigen, en MC glass skadar inte.

Hej alla fina!

Så här ser min plan ut inför sommaren. Ska köra tre dieter efter varandra, varav en av dem är ganska jobbig. Kan ni gissa vilken?

I alla fall. Min största utmaning kommer nog vara avsaknaden av socker. Att vänner frestar, att jag frestar mig själv, att jag tänker slappt…Men nej nu ska vi tänka positivt!

Ser detta som en diciplinsgrej..Jag ska må bra i bikini i sommar!

Har redan kört en diet som hjälpte, nu ska jag köra dessa! Hihi

Diet 1:

How to lose 5 kilos (10-12 pounds) in just 7 days

One week diet

Your favorite dress is superb, but a little bit to small? It's time to take action fast and firmly against the unwanted kilograms!

On this article, you can find a diet plan for just 7 days, which will make you look much better in the end. If you follow it strictly, you can lose 4 - 5 kilograms (8 - 11 pounds) and few centimeters from your hips - those centimeters that make the difference when you putt on your dress. And because this diet requires only 7 days, you should not cheat at all. The diet is easy to follow, but it must be strictly followed.

So test your will and make this exercise during the next week. The diet it cann't get easier than these: you have a list of aliments from witch you can chose for breakfast and lunch, as well as same choices and solutions for dinner; also you have a list with banned aliments. You are not allowed to eat sweets, salt, popcorn, biscuits or other aliments that you eat when you are getting bored.

Breakfast choices

Make sure you have breakfast every day. Drink a cup of coffee or tea (black tea, green tea or medicinal plants tea).

Chose only one fruit from each list, only one protein aliment and one with carbohydrates. You can mix them freely; very important is to not eat more then one.

Fruits: (chose one from the list):

• 1 banana;
• 1 apple;
• 1 grapefruit;
• 2 kiwi fruits;
• 80 g of pineapple;
• 80 g of strawberries, raspberries;

Proteins:

• 2 spoons of simple yogurt, without fat;
• A mug of milk;
• A boiled egg;
• 3 slices of bacon;
• 85 g of tuna;
• 75 g of white cheese;
• 40 g of peanuts without salt;

Carbohydrates:

• 1 slice of bread;
• 5 spoons of muesli, without sugar;
• 2 biscuits;
• 5 spoons of cereals with fruits without sugar;

Lunch:

Just as breakfast, but this time you can choose two aliments from the fruits and vegetables list, one from protein list and one from carbohydrates list. Try to combine them as different as you can.

Fruits and vegetables: 80 g of carrots, cabbage, broccoli, tomatoes, spinach, grapes, pineapple, apple, orange. Proteins (just one)

• 100 g of fish (mackerel, salmon, crap);
• 100 g of red meat;
• 150 g of chicken;
• 1 big egg;
• 100 g of cheese without fat;

Carbohydrates:

• 100 g of spaghetti;
• 1 big potato;
• 2 slices of bread;
• 125 g of boiled been or soybean;

Dinner:

You can eat 3 portions of fruits or vegetables listed. From proteins, you can eat only one aliment cooked at the grill or microwave and one from carbohydrate list. You are not allowed to use oil or sauce. Drink as much water is possible and take long walks. You are not allowed:

Sugar - represent an important risk factor. After few days without sweets, you will no longer feel the need to eat them. Don't putt sugar or honey in your coffee or tea, and never touch the chocolate.

Alcohol represents calories that you don't need.

Salt - maintains water in the tissues, so try to avoid it at list one week. Also salt is not good for your hart or kidneys.

 

Diet 2:

SUPERDIET: GÅ NER 5,5KG PÅ EN VECKA

 

Dag 1

frukost; 1 ägg, en halv kopp bär (50g)

lunch; 100g tonfisk/lax 100g sallad

middag, 170g kyckling med lite rostade sesamfrön, 2st rädisor, 100g färsk bladspenat eller blandad sallad

 

Dag 2

frukost; 1 dl kopp kesella light 1/2 kopp bär (50g)

lunch; 2 (ev kokta) ägg , 1/2 tomat & gurka

middag; 170 g biffkött + lite ost om du vill, 50g blandad sallad, 1/2 kopp bär

 

Dag 3

frukost; 1/2 kopp bär (50g) & melon (100g)

lunch 100g lax/torsk eller tonfisk 1/2 gurka och/eller 50g sallad

middag 170-200g kycklingfile, 50g sallad, 3 körsbärstomater

 

 

 

Dag 4

frukost; 1 dl keso eller kesella med ca 50g melon eller bär

lunch; 2 ägg som omelett tex med champinjoner eller 100g tomat.

Middag; 230g kyckling, 2 selleristjälkar, 3 körsbärstomater och en 1/2 grape

 

Dag 5

frukost; 1 kokt ägg, 50g bär

lunch 100g tonfisk/lax/torsk 100g sallad, 2 rädisor

middag; 230g kycklingbröst, 1/2 tomat, 100g spenat eller annan sallad

Dag 6

frukost, 2st ägg, 50g bär

lunch; tonfisk i vatten, 3msk kesella, 1 dl gröna ärtor, lime, chili. Läggs på ruccola eller annan sallad

middag; kokt/grillad torsk eller lax , 1tsk olivolja, lime, persilja

 

Dag 7

frukost; 2 ägg som omelett, en handfull skalade räkor och rikligt med dill

lunch, 1 dl kesella (alltid lightvarianten) och ca 50g blåbär söta med sockerersättning. Bär kan alltid om man vill när man äter kesella bytas mot kanel och kardemumma om man inte tycker att man går ner snabbt nog.

middag; 230g kycklingbröst/renskav, 100g broccoli, parmesanost

DIET 3:

Soppdieten i praktiken

 

Viktnedgång: Fem kilo lättare på sju dagar.

Varaktighet: Sju dagar eller längre

Fördelar: Går snabbt.

Nackdelar:Risk för Jo-Jo bantning.

Historia: Klassisk diet som påstås användas på vissa sjukhus.

Soppdieten
Så här gör man

Hela uppläget är enkelt. Du ska laga en soppa som är mycket kalorisnål. Du får sedan äta hur mycket du vill av soppan.

Receptet på soppan är följande:
Sex gula lökar, ett kålhuvud, fyra morötter, en selleristjälk och två gröna paprikor. Allt skärs i bitar och läggs i en stor kastrull. Häll över vatten och tillsätt två burkar krossade tomater, tre buljongtärningar och två påsar pulverlöksoppa. Koka soppan tills grönsakerna har mjuknat. Vid behov kan du krydda soppan efter tycke och smak. Du kan med fördel använda soja, vitlökssalt eller örtsalt.

Meny Soppdieten

Dag 1: Ät så mycket soppa och frukt du vill. (Dock ej banan)

Dag 2: Ät så mycket soppa och grönsaker du vill.(Dock ej ärter, bönor eller potatis).

Dag 3: Ät så mycket soppa, frukt, och grönsaker (Dock ej banan, ärter, bönor och potatis).

Dag 4: Ät fem till åtta bananer och drick lika många glas lättmjölk. Naturligtvis så får du äta hur mycket soppa du vill.

Dag 5: Ät så mycket soppa du vill, 300 gram nötkött och sex tomater.

Dag 6: Ät så mycket soppa du vill och obegränsade mängder med nötkött och grönsaker.

Dag 7: Ät så mycket soppa du vill och hur mycket råris och grönsaker du vill, samt fruktsafter, te eller kaffe.

 

Spelar ingen roll hur mycket och ofta du tar din grillad kycklig eller sallad med vatten.

Äter du för stor mängd så kalorierna ökar, kommer du inte gå ner i vikt.


Så hur hälsosamt du än äter, går du inte ner i vikt om du inte äter lagom/lite av det. Du kan däremot gotta dig choklad, skräpmat och allt var det är och ändå gå ner i vikt om du begränsar intaget, det vill säga hur MYCKET eller LITE av det du äter.

Vad väljer du - liten hamburgare eller stor sallad?

Målet är att ha en smal kropp ALLTID och att man inte behöver köra en detox diet inför något event eller för att man känner sig plufsig för att man ätit mycket ett tag.
Målet är att aldrig banta mer.
Målet är att aldrig "bestämma" sig för förändring.
Målet är att inte surfa på något som har med vikt att göra.

3 kalorier

0 kalorier

110 kalorier

0,8 kalorier
0 kalorier

Trött på att vara i denna kategori.

Trött på att ljuga för mig själv.

Jag ska ur den här kategorin, och jag ska göra det snabbt.








Think of how you want to be. How you want to look, how you want to behave, and how you want to feel. Be it. Do it. Feel it.

Längd: 165-166 cm

Målvikt: 53-60 kg, byxstorlek 34-36

Metod: Lågkalori -the only true diet.

Mäta: Med gamla byxor, fram tills att jag tycker de sitter löst. Därefter blir det vägning.

Nedgång: 9-15 kg

”I don’t believe in diets at all, actually. When you forbid yourself from eating something then that will be just what you crave. Plus, I think people and well, celebs, have made this diet-thing such a big deal. Im not a fan of it at all.”

“When I was younger, I worked out to stay in shape which most people do. This made me hate exercising and I’m too self-indulgent to do something I don’t like, so I stopped for a while. Then I started doing things I actually like; boxing, dancing and some yoga. Not to stay in shape, but to have fun and to learn the art of them. The calorie burn is just a bonus.”

“The only true diet is to loose your apatite. Nothing else will ever work.”

“A combination of self-diciplin and freedom is the key to happiness.”

“I don’t know weather to laugh or cry when I hear about all the crazy diets. I want to make something clear for every man or woman looking for the right diet to follow; we know for a fact that the only way to loose weight is to get rid of more calories than you intake. Every diet that is out there is based on this – low amout of calories. It doesn’t really matter what diet you follow or what you eat or when you eat it. They say that portion control is the best way of staying in shape – why do you think it is that? Well, because portion control leads us back to calorie control. So, what do you do if you like food, sweets, don’t like exercising and can’t stick to scheduled times to eat? Calorie control! Eat whatever you want whenever you want but watch the amount.  Learn what is high in calories and what is not. Live after it. Apatite suppressor if you’re having a hard time to manage it. Apatite suppressor helps you to intake less calories. So, eat what you want, whenever you want, don’t diet and exercise just for the fun of it.”

Jag älskar min kroppsform och min kropp också faktiskt. Det jag däremot är onöjd med, det är storleken av dem. Alltså; tänk er en kroppsform som typ Jennifer Lopez, Kim Kardashian och alla andra perfekta ideal som man hatar/är avundsjuk på.

En sådan kropp har jag. MEN den är inte iform. Alltså är den inte som deras i nuläget. Och mitt mål är förresten inte att uppnå "deras" kroppar, utan målet är att uppnå MIN kropp, det snyggaste JAG kan vara. Och jag vet hur det ser ut och hur det känns, för jag har varit där.


So, buckle up. Nu börjar min resa :)

Jag förstår er om ni inte pallar denna kategorin. Det är så jävla mycket snack om vikt och viktnedgång att man bara vill ge alla som nämner det en käftsmäll.
Men denna kategori kommer endast vända sig till mig och självklart blir jag överlycklig om ni läser, kommenterar och följer men jag vill bara ”varna” att denna kategori kanske inte kommer vara fylld med bilder och pepptalk. Ibland kanske en bild räcker för att jag ska förstå. Förstå vad?

Se nästa inlägg.